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[00:00 Studio 毎日配信 306日目] 2021.11.21 大学の先生です。毎日noteやトレーニングを投稿しています。毎朝のフォーゼロ体操とクリエイターさん向けパーソナル指導やってます。 ※「フォーゼロ体操」|クリエイターさん向けの10分程度の体ほぐし運動 --- 藁科 侑希(わらしな ゆうき)→ わらし #西野亮廣エンタメ研究所 フォーゼロスタジオ作業配信実績|都度更新 [今までの合計配信時間] 631時間45分 ◉毎日配信|note執筆 ◉不定期配信|研究室配信、トレーニング動画編集、授業資料作成、練習・コーチングの様子、その他作業配信 素敵なプロフアイコン・ヘッダー絵は三郎さん作▼ https://0000.studio/kido_360 --- ○東京経済大学 全学共通教育センター 特任講師 ○東洋大学・千葉大学 非常勤講師 (体育実技) ●元パラバドミントン日本代表チームスタッフ(アシスタントコーチ・トレーナー・国際大会ディレクターなど) 詳細【pp. 16〜21】⇨https://www.taishukan.co.jp/files_upload/upload/owned_media_magazine/309data.pdf 《毎日更新》 □note| https://note.com/warashinayuki □Twitter| https://twitter.com/warawarac □TikTok|https://www.tiktok.com/@warashinayuki?lang=ja ■保有資格 博士(スポーツ医学 筑波大学) 日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー 日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ 日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員 日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト NSCA認定パーソナルトレーナー 高等学校教諭専修免許(保健体育科 茨城県) 中学校教諭専修免許(保健体育科 茨城県) 赤十字救急法救急員 Youtubeもひっそり|https://www.youtube.com/channel/UC5q-kkb0mnqXz_LavthIrvw

リクエスト募集中

ジャンル その他
概要
●パーソナルトレーニングメニューの作成をします! □作成可能内容 ・健康のための自宅でできるトレーニング(自重メイン) ・ダイエットのためのトレーニング(自重メイン) ・ウエイトトレーニング ・バドミントンパフォーマンス向上のためのトレーニング ・競技別コンディショニングのためのトレーニング ・怪我予防のためのトレーニング など □金額 ❶個人 3週間メニュー提供のみ ¥5,000 ❷団体 3週間メニュー提供のみ ¥10,000 [推奨] ❸個人 3週間メニュー + オンライン実施指導(15分 1回) ¥7,000 ❹団体 3週間メニュー + オンライン実施指導(30分 1回) ¥15,000 ❺オンラインもしくは出張指導 ¥5,000(h/回)+ 交通費 ❻その他(希望に応じて) 金額は応相談 ※別途メニューをわらしが実施して動画化してお渡しすることも可能です(上記金額+10,000円) -- メニューの更新・追加をご希望の場合は、再度お申し込みください。 作成したメニュー内容は、アーカイブ(限定配信)をご覧いただき、おこなってください。 ※メニューに関しての不具合や相談に関しては、別途1回まで(15分)無料にてお受けいたします。 以降は2000円/15分/回にてお願いいたします。 □注意事項 メニュー作成時に必ずご本人様、団体の責任者の方からのヒアリングを実施します。 (❺に関しても同様です) ヒアリングはフォーゼロスタジオの限定配信でのコラボ機能、もしくはZoomURLをお送りしますので、そちらでおこないます。 メニューはヒアリングの内容をもとに作成いたしますので、ヒアリング希望の日時候補を併せてご連絡ください。 【注意】 リクエスト内容が公開されますので、個人的な内容は省き、詳細はヒアリング時のためにまとめて準備しておいてください。 (ヒアリングのためのまとめ項目例) ・目的 ・現状のお悩み ・個別/団体の別 ・競技種目 ・競技レベル ・現在実施しているトレーニング ・運動習慣(〇回/週) ・食事内容 など ※本内容や金額などは、予告なく変更する可能性があります。 (わらしの実施にあたっての想いnote▼) https://note.com/warashinayuki/n/n48a44a72d520
利用範囲
□商用利用について 個人・団体向けメニューのため、個人・団体内での利用に留めてください。 パーソナルメニューの許可のない改変や商用利用は行わないでください。 □SNS等での利用について SNSでの投稿や共有は可能です。 許可を取る必要はございません。 下記Twitterアカウント名を明記(あるいはメンション・引用RT)していただけるとても喜びます。 @warawarac https://twitter.com/warawarac
最低金額 ¥5,000
おまかせ金額 ¥7,000
納期 リクエスト承認から30日以内

リクエスト作品

わらしさんを応援中

作品情報

【プレー動画】バドミントン

new!! 【バドミントン】本日のシングルス練習【抜粋】 https://youtu.be/bJ3RnIIFUGc new!!【現役バドミントン選手】菊地裕太選手シングルス参戦!〔バドミントン〕 (後半部分にわらしと菊地選手のシングルスも載っています) https://youtu.be/VdsR_2fjm8Q 【再生リスト】 https://www.youtube.com/playlist?list=PLKip1U-qkE0H2JfF24OWYzY5tUYjX7w_3 --- (マネジメント) 【必見】車いすバドミントン選手が本当に凄い!! https://youtu.be/26R1qt-DkLg

【参考動画】各種ウォーミングアップメニュー

【Movement Preparation】 https://youtu.be/E9hiNBoQt7U 【上肢Movement Preparation】 https://youtu.be/uMO0DKI9dnc 【上肢MP(座位・車いす選手用)】 https://youtu.be/0k3NQZ6Yr-8 【ランジ強化トレーニング】 https://youtu.be/fy_9fq0Xl5M 【バドミントンW-upルーティン】 https://youtu.be/UpKSE6Pgd9M

【監修】バドミントンのエクササイズ

バドミントン実業団のトップ選手とのコラボ動画です。 私が監修したエクササイズで解説もしているので、ぜひご覧いただきたいです! ●解説編 【必見】バドミントンにおけるランジの重要性をバド博士が解説! https://youtu.be/Lx7_tOUJ5k8 【必見】バドミントンで最も大事な「肩甲骨の動きを柔らかくする方法」についてバド博士が解説! https://youtu.be/bObxtg82Bzk ●エクササイズ編 【バドミントンエクササイズ】〜初級:ランジ編〜 https://youtu.be/xYR8Jg2tecA 【バドミントンエクササイズ】〜初級:肩甲骨編〜 https://youtu.be/AIjWS5ItDFg

【曜日別メニュー|まとめ】マイキーチャレンジ

マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング 【#マイチャレ】2020.11.2からリニューアルして継続中 <〜100日目> https://twitter.com/i/events/1323213025042604032 <101日目〜現在> https://twitter.com/i/events/1363796283790487552 ▲日替わりでシェイプアップメニュー撮影・投稿しています まずは土曜日メニューからがオススメです^^

わらし式トレーニング|まとめ

これまでのわらトレ種目のまとめです! -- #わらし式トレーニング【#わらトレ】 バドミントンパフォーマンスアップのための現場向けトレーニング(一部自宅トレ)|他競技への応用可能種目も! -- 【上肢系まとめ】 https://twitter.com/i/events/1391287442628481026 【Push-up系まとめ】 https://twitter.com/i/events/1345980682875457538 new!! <2021年6月まとめ> https://twitter.com/i/events/1410851623253860352 <2021年5月まとめ> https://twitter.com/i/events/1402120940088041472 <2021年4月まとめ> https://twitter.com/i/events/1388319040628686855 <2021年3月まとめ> https://twitter.com/i/events/1378610872776486918 <2021年2月まとめ> https://twitter.com/i/events/1367336370901970946 <2021年1月まとめ> https://twitter.com/i/events/1356221338105483265 <2020年12月まとめ> https://twitter.com/i/events/1344626769555427332 <2020年11月まとめ> https://twitter.com/i/events/1333290291554488320 <2020年10月まとめ> https://twitter.com/i/events/1323240401109573633 <2020年9月まとめ> https://twitter.com/i/events/1312958105865445377 <2020年7-8月まとめ> https://twitter.com/i/events/1323254259710795777

私の目標

2021/12/09までに達成したい!

年内にBWF研究助成内容を論文化する

緊急事態宣言明け〜7月中で研究のための測定準備と声かけをしていきます! 対象:小・中・高・大・社会人のバドミントン競技者およびパラバドミントン競技者 ※研究助成Title Development of the shoulder joint screening test criteria to prevent shoulder pain in Japanese Badminton Players

2021/12/30までに達成したい!

ストラドルプランシェで3秒静止する

毎日トレーニングしてフルプランシェまで持っていきたい。

2022/03/30までに達成したい!

今年度の目標|毎日配信&毎日投稿の継続

《毎日配信》 ■フォーゼロスタジオ (ここ) 《毎日投稿》 □note| https://note.com/warashinayuki □Twitter| https://twitter.com/warawarac □TikTok|https://www.tiktok.com/@warashinayuki?lang=ja □ちゃそヤジPlay|https://twitter.com/cham28

コンテンツ投稿

喋る二の腕|定点
2021/06/08 09:12

配信履歴