リクエスト募集中
| ジャンル | その他 |
| 概要 | ●パーソナルトレーニングメニューの作成をします！
□作成可能内容
・健康のための自宅でできるトレーニング（自重メイン）
・ダイエットのためのトレーニング（自重メイン）
・ウエイトトレーニング
・バドミントンパフォーマンス向上のためのトレーニング
・競技別コンディショニングのためのトレーニング
・怪我予防のためのトレーニング など
□金額
❶個人 3週間メニュー提供のみ ¥5,000
❷団体 3週間メニュー提供のみ ¥10,000
[推奨] ❸個人 3週間メニュー + オンライン実施指導（15分 1回） ¥7,000
❹団体 3週間メニュー + オンライン実施指導（30分 1回） ¥15,000
❺オンラインもしくは出張指導 ¥5,000（h/回）+ 交通費
❻その他（希望に応じて） 金額は応相談
※別途メニューをわらしが実施して動画化してお渡しすることも可能です（上記金額+10,000円）
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メニューの更新・追加をご希望の場合は、再度お申し込みください。
作成したメニュー内容は、アーカイブ（限定配信）をご覧いただき、おこなってください。
※メニューに関しての不具合や相談に関しては、別途1回まで（15分）無料にてお受けいたします。
以降は2000円/15分/回にてお願いいたします。
□注意事項
メニュー作成時に必ずご本人様、団体の責任者の方からのヒアリングを実施します。
（❺に関しても同様です）
ヒアリングはフォーゼロスタジオの限定配信でのコラボ機能、もしくはZoomURLをお送りしますので、そちらでおこないます。
メニューはヒアリングの内容をもとに作成いたしますので、ヒアリング希望の日時候補を併せてご連絡ください。
【注意】
リクエスト内容が公開されますので、個人的な内容は省き、詳細はヒアリング時のためにまとめて準備しておいてください。
（ヒアリングのためのまとめ項目例）
・目的
・現状のお悩み
・個別／団体の別
・競技種目
・競技レベル
・現在実施しているトレーニング
・運動習慣（〇回／週）
・食事内容 など
※本内容や金額などは、予告なく変更する可能性があります。
（わらしの実施にあたっての想いnote▼）
https://note.com/warashinayuki/n/n48a44a72d520 |
| 利用範囲 | □商用利用について
個人・団体向けメニューのため、個人・団体内での利用に留めてください。
パーソナルメニューの許可のない改変や商用利用は行わないでください。
□SNS等での利用について
SNSでの投稿や共有は可能です。
許可を取る必要はございません。
下記Twitterアカウント名を明記（あるいはメンション・引用RT）していただけるとても喜びます。
@warawarac
https://twitter.com/warawarac
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| 最低金額 | ¥5,000 |
| おまかせ金額 | ¥7,000 |
| 納期 | リクエスト承認から30日以内 |
リクエスト作品
わらしさんを応援中
作品情報
【プレー動画】バドミントン
new!! 【バドミントン】本日のシングルス練習【抜粋】 https://youtu.be/bJ3RnIIFUGc new!!【現役バドミントン選手】菊地裕太選手シングルス参戦！〔バドミントン〕 （後半部分にわらしと菊地選手のシングルスも載っています） https://youtu.be/VdsR_2fjm8Q 【再生リスト】 https://www.youtube.com/playlist?list=PLKip1U-qkE0H2JfF24OWYzY5tUYjX7w_3 --- （マネジメント） 【必見】車いすバドミントン選手が本当に凄い！！ https://youtu.be/26R1qt-DkLg
【参考動画】各種ウォーミングアップメニュー
【Movement Preparation】 https://youtu.be/E9hiNBoQt7U 【上肢Movement Preparation】 https://youtu.be/uMO0DKI9dnc 【上肢MP（座位・車いす選手用）】 https://youtu.be/0k3NQZ6Yr-8 【ランジ強化トレーニング】 https://youtu.be/fy_9fq0Xl5M 【バドミントンW-upルーティン】 https://youtu.be/UpKSE6Pgd9M
【監修】バドミントンのエクササイズ
バドミントン実業団のトップ選手とのコラボ動画です。 私が監修したエクササイズで解説もしているので、ぜひご覧いただきたいです！ ●解説編 【必見】バドミントンにおけるランジの重要性をバド博士が解説！ https://youtu.be/Lx7_tOUJ5k8 【必見】バドミントンで最も大事な「肩甲骨の動きを柔らかくする方法」についてバド博士が解説！ https://youtu.be/bObxtg82Bzk ●エクササイズ編 【バドミントンエクササイズ】〜初級：ランジ編〜 https://youtu.be/xYR8Jg2tecA 【バドミントンエクササイズ】〜初級：肩甲骨編〜 https://youtu.be/AIjWS5ItDFg
【曜日別メニュー｜まとめ】マイキーチャレンジ
マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング 【#マイチャレ】2020.11.2からリニューアルして継続中 ＜〜100日目＞ https://twitter.com/i/events/1323213025042604032 ＜101日目〜現在＞ https://twitter.com/i/events/1363796283790487552 ▲日替わりでシェイプアップメニュー撮影・投稿しています まずは土曜日メニューからがオススメです^^
わらし式トレーニング｜まとめ
これまでのわらトレ種目のまとめです！ -- #わらし式トレーニング【#わらトレ】 バドミントンパフォーマンスアップのための現場向けトレーニング（一部自宅トレ）｜他競技への応用可能種目も！ -- 【上肢系まとめ】 https://twitter.com/i/events/1391287442628481026 【Push-up系まとめ】 https://twitter.com/i/events/1345980682875457538 new!! ＜2021年6月まとめ＞ https://twitter.com/i/events/1410851623253860352 ＜2021年5月まとめ＞ https://twitter.com/i/events/1402120940088041472 ＜2021年4月まとめ＞ https://twitter.com/i/events/1388319040628686855 ＜2021年3月まとめ＞ https://twitter.com/i/events/1378610872776486918 ＜2021年2月まとめ＞ https://twitter.com/i/events/1367336370901970946 ＜2021年1月まとめ＞ https://twitter.com/i/events/1356221338105483265 ＜2020年12月まとめ＞ https://twitter.com/i/events/1344626769555427332 ＜2020年11月まとめ＞ https://twitter.com/i/events/1333290291554488320 ＜2020年10月まとめ＞ https://twitter.com/i/events/1323240401109573633 ＜2020年9月まとめ＞ https://twitter.com/i/events/1312958105865445377 ＜2020年7-8月まとめ＞ https://twitter.com/i/events/1323254259710795777
私の目標
2021/12/09までに達成したい！
年内にBWF研究助成内容を論文化する
緊急事態宣言明け〜7月中で研究のための測定準備と声かけをしていきます！ 対象：小・中・高・大・社会人のバドミントン競技者およびパラバドミントン競技者 ※研究助成Title Development of the shoulder joint screening test criteria to prevent shoulder pain in Japanese Badminton Players
2021/12/30までに達成したい！
ストラドルプランシェで3秒静止する
毎日トレーニングしてフルプランシェまで持っていきたい。
2022/03/30までに達成したい！
今年度の目標｜毎日配信&毎日投稿の継続
《毎日配信》 ■フォーゼロスタジオ （ここ） 《毎日投稿》 □note｜ https://note.com/warashinayuki □Twitter｜ https://twitter.com/warawarac □TikTok｜https://www.tiktok.com/@warashinayuki?lang=ja □ちゃそヤジPlay｜https://twitter.com/cham28
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