わらしさんが制作したリクエスト作品

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【リクエスト】瞳さんパーソナルメニュー

アーカイブあり
2021/07/02 13:34
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2021/07/02 13:34
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制作したクリエイター

わらし

[00:00 Studio 毎日配信 275日目] 2021.10.21 大学の先生です。毎日noteやトレーニングを投稿しています。毎朝のフォーゼロ体操とクリエイターさん向けパーソナル指導やってます。 ※「フォーゼロ体操」|クリエイターさん向けの10分程度の体ほぐし運動 --- 藁科 侑希(わらしな ゆうき)→ わらし #西野亮廣エンタメ研究所 フォーゼロスタジオ作業配信実績|都度更新 [今までの合計配信時間] 610時間52分 ◉毎日配信|note執筆 ◉不定期配信|研究室配信、トレーニング動画編集、授業資料作成、練習・コーチングの様子、その他作業配信 素敵なプロフアイコン・ヘッダー絵は三郎さん作▼ https://0000.studio/kido_360 --- ○東京経済大学 全学共通教育センター 特任講師 ○東洋大学・千葉大学 非常勤講師 (体育実技) ●元パラバドミントン日本代表チームスタッフ(アシスタントコーチ・トレーナー・国際大会ディレクターなど) 詳細【pp. 16〜21】⇨https://www.taishukan.co.jp/files_upload/upload/owned_media_magazine/309data.pdf 《毎日更新》 □note| https://note.com/warashinayuki □Twitter| https://twitter.com/warawarac □TikTok|https://www.tiktok.com/@warashinayuki?lang=ja ■保有資格 博士(スポーツ医学 筑波大学) 日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー 日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ 日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員 日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト NSCA認定パーソナルトレーナー 高等学校教諭専修免許(保健体育科 茨城県) 中学校教諭専修免許(保健体育科 茨城県) 赤十字救急法救急員 Youtubeもひっそり|https://www.youtube.com/channel/UC5q-kkb0mnqXz_LavthIrvw

リクエスト内容

・現状のお悩み  たくさん書いちゃったんですけどどれかだけでも解消できたら嬉しいです_(._.)_ ①作業時間が長いので、体が凝り固まる →ひどいと頭痛/後頭部、首から僧帽筋、肩甲骨?周辺がが特にひどいです。 歯の食いしばりぐせがあるのでそのせいもあるかも、長時間作業していると片頭痛でひどいと吐き気が..緊張で力が入っているみたいです。 ②健康のことも考えて体脂肪を減らしたい(ダイエット) 筋肉のある162-50kgぐらいになりたい。 ③長期的な希望として日々健康的に過ごせてパフォーマンス落ちないようにしたいための運動習慣をつけたい ・現在実施しているトレーニング 朝の散歩20分~30分程度 ・運動習慣 上記7回/週 それ以外はほとんどなし ・食事内容 週3日ぐらいは1300kcalぐらい、タンパク質は意識している...つもり、4日ぐらいは適当1800kcalとか 忙しくなると惣菜とか買いがちなるか、食べ忘れてしまう やる気ある時はめっちゃ頑張るけど、忙しいとゆるみがち よろしくお願いいたします!

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リクエスト内容

・現状のお悩み  たくさん書いちゃったんですけどどれかだけでも解消できたら嬉しいです_(._.)_ ①作業時間が長いので、体が凝り固まる →ひどいと頭痛/後頭部、首から僧帽筋、肩甲骨?周辺がが特にひどいです。 歯の食いしばりぐせがあるのでそのせいもあるかも、長時間作業していると片頭痛でひどいと吐き気が..緊張で力が入っているみたいです。 ②健康のことも考えて体脂肪を減らしたい(ダイエット) 筋肉のある162-50kgぐらいになりたい。 ③長期的な希望として日々健康的に過ごせてパフォーマンス落ちないようにしたいための運動習慣をつけたい ・現在実施しているトレーニング 朝の散歩20分~30分程度 ・運動習慣 上記7回/週 それ以外はほとんどなし ・食事内容 週3日ぐらいは1300kcalぐらい、タンパク質は意識している...つもり、4日ぐらいは適当1800kcalとか 忙しくなると惣菜とか買いがちなるか、食べ忘れてしまう やる気ある時はめっちゃ頑張るけど、忙しいとゆるみがち よろしくお願いいたします!