わらし

【リクエスト】ASAKOさんパーソナルメニュー作成 アーカイブはこちら▼ https://0000.studio/warashina/broadcasts/98863ccb-cb65-4545-85dd-f51010b5a8f3/archive
2021/06/28 12:30

わらし

【ASAKOさんパーソナルメニュー】30秒ワーク・種目間レスト10秒 その場骨盤ウォーク 片脚立ち骨盤上げ下げ 左右 片脚立ち連続もも上げ 左右 片脚立ち内⇄外上げ 左右 おしり歩き 前後10歩ずつ 踵タッチ横 踵タッチ縦 膝伸ばし【T】手を後ろへ 膝伸ばし【W】手を後ろへ  膝伸ばし【I】手or体幹を後ろへ  4の字ツイスト 左右 ツイスティングスロー 左右 片手片脚あげ

2021/06/28 12:36

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